เมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมา ได้หนังสือเก่าๆ เล่มหนึ่งมานั่งอ่านเพลิน เห็นว่าดีและมีประโยน์ เรื่องของ อาการปวดหลัง ของคนปวดหลัง ที่วันๆ ต้องมีความจำเป็นในเนื้องาน
ต้องนั่ง ยืน เดิน นอน เป็นระยะเวลานานๆ เกินกว่าปกติ เพราะงานบังคับ เพราะรู้เท่าไม่ถึงการณ์ หรือเพราะนิสัยส่วนตัวก็ตาม
โรคปวดหลัง เป็นอาการที่เกิดขึ้นกับอวัยวะบริเวณหลัง เช่นกระดูกสันหลังกล้ามเนื้อหลัง หรืออวัยวะภายในช่องท้อง เช่นไต เป็นต้น
อาการปวดหลังมีหลายอย่างดังนี้
๑. ถ้าปวดหลังเมื่อตื่นนอน แสดงว่าที่นอนนุ่ม หรือเป็นหลุมตรงกลาง เช่น เตียงสปริง ทำให้หลังงอเวลานอน แก้ไขได้โดยนอนบนที่นอนที่แข็งและเรียบ ถ้ามีอาการปวดมากให้นอนหงายลงบนพื้น แล้วให้เท้าพาดเก้าอี้หรือม้านั่ง ให้เข่างอเป็นมุมฉาก ทำสักพักหนึ่ง อาการปวดหลังจะค่อยๆ หายไป หรือให้หมอนหนุนกลางสันหลังให้ศรีษะต่ำ เท้าต่ำสักพักหนึ่ง อาการปวดหลังจะหายไป แต่ชาวชนทบมักนิยมทำไม้ เป็นลักษณะนมหนุนหลังแทนหมอน ถ้าไม่หายอาจจะใช้ยาแก้ปวดร่วมด้วย
๒. ถ้าปวดหลังตอนเย็นหรือปวดไม่เป็นเวลา มักจะเกิดจากการนั่งไม่ถูกท่า โดยเฉพาะนั่งตัวงอ ตัวเอียงเป็นเวลานานๆ การใส่รองเท้าที่ไม่ถูกส่วนเช่นส้นสูงมากเกินไป หรือเกี่ยวกับอาชีพที่ต้องทำงาน ก้มบ่อยๆ เป็นเวลานาน หรือผู้ที่ต้องแบกหามของหนัก อาการปวดหลังจำพวกนี้พบมากที่สุด คนส่วนมากมักเข้าใจว่า เป็นโรคไตหรือโรคกระษัยทำให้รักษาผิดๆ กินยาผิดๆ ทำให้เป็นอันตรายมากขึ้น อาการพวกนี้รักษาได้ง่ายๆ ด้วยตัวของตัวเอง อย่าไปกังวลหรือเสียเงินทองโดยเปล่าประโยชน์ ถ้าจำเป็นอาจใช้ยาหม่อง น้ำมันระกำ หรือขึ้ผึ้งทาแก้ปวดบวม ทานวดบริเวณที่เป็น ห้ามจับเส้น ห้ามเหยียบ หรือนวดอย่างรุนแรง เพราะอาจจะเป็นอันตราย หรือติดเป็นนิสัยได้ง่าย ยกเว้น หมอที่มีความรู้ในเรื่องเหล่านี้อย่างแท้จริง
๓. ถ้าปวดหลังแล้วเป็นไข้ หรือปัสสาวะขุ่นและขัดหรือมีอาการอื่นๆ ให้ไปหาหมอ
เดี๋ยววันหลังผมจะอ่านมาเล่าให้ฟังต่อนะครับ วันนี้ขอจบแต่นี้ก่อน
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ข้อมูลจาก หนังสือชื่อ ตำนาน มรดกสมุนไพร
ดำเนินการโดย คณะวิทยากรศูนย์การสมุนไพรแห่งประเทศไทย |